কফি ছাড়া আপনার দিন চলেনা? বা মাথা কাজ করেনা? হিসেব রেখেছেন দিনে কত কাপ কফি লাগে আপনার? বেশি কফি কিন্তু কাবু করতে পারে আপনার শরীরকে। জেনে নিন কফির কিছু সাইড এফেক্ট।
- ব্লাড প্রেসার- কফিতে উপস্থিত ক্যাফেন আপনার ব্লাড প্রেসার বাড়াতে পারে, যদি বেশি পরিমানে কফি পান করা হয় তাহলে। যদি আপনার হাইপারটেন্সান থাকে তাহলে আপনার ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা আরও বেড়ে যায়।
- হার্ট অ্যাটাক- যুবক বয়সে বেশি পরিমানে কফি খেলে তা আপনার হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও বেশি পরিমানে কফি খেলে আপনার শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায় এবং আপনার গাউট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।
- ব্রেস্ট সিস্ট- মহিলাদের মধ্যে যারা বেশি কফি খান গবেষণায় দেখা গেছে তাদের ব্রেস্ট সিস্ট হওয়ার সম্ভাবনা দেখা যায়।
- ঘুমের সমস্যা - যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তাদের উচিত যতটা সম্ভব কম ক্যাফেন গ্রহন করা। ক্যাফেন আমাদের স্লিপ সাইকেলের উপর প্রভাব ফেলে। জাদের রাতে ঘুম আসেনা তাদের কফি যতটা সম্ভব কম পান করা উচিত। কফি পান করলেও তা বেড টাইমের অন্তত ৫-৬ ঘন্টা আগে করা উচিত।
- হজমের সমস্যা- ক্যাফেন শুধু আমাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় না, আমাদের হজমের ও সমস্যা ঘটায়। খালি পেটে অনেকেরই কফি খাওয়ার অভ্যাস আছে, দীর্ঘদিন ধরে খালি পেটে কফি খেলে সেটা আমাদের পাকস্থলীতে প্রভাব ফেলে ফলে আমাদের হজমের সমস্যা দেখা যায়।
দিনে কফির পরিমান ২-৩ কাপ পর্যন্ত রাখলে তা আপনার শরীরের ক্ষতি করবে না। কিন্তু এর থেকে বেশি কফি পান করলে আপনার শরীরে ক্যাফেনের পরিমান বেড়ে যাবে ফলে দেখা দেবে নানা রকমের অসুখ।
